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Cable Shoulder Press

Shoulders · Cable

Cable Shoulder Press is a strength training exercise that targets Shoulders, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Deltoid Anterior

Secondary muscles

  • Deltoid Lateral
  • Serratus Anterior
  • Triceps Brachii

Instructions

  1. Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Saisissez les poignées de la poulie à hauteur des épaules, coudes fléchis.
  3. Gardez le dos droit et engagez votre tronc pour stabiliser le corps.
  4. Poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
  5. Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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