Cable Shoulder Press

Shoulders · Cable

Cable Shoulder Press é um exercício de musculação que trabalha o Shoulders, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

Deltoid Anterior

Músculos secundários

Deltoid Lateral
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Instruções

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez les poignées de la poulie à hauteur des épaules, coudes fléchis.
Gardez le dos droit et engagez votre tronc pour stabiliser le corps.
Poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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