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Cable Decline Press

Chest · Cable

Cable Decline Press is a strength training exercise that targets Chest, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Pectoralis Major Sternal Head

Secondary muscles

  • Deltoid Anterior
  • Pectoralis Major Clavicular Head
  • Triceps Brachii

Instructions

  1. Allongez-vous sur un banc décliné, les pieds bien fixés sous les supports.
  2. Saisissez les poignées des câbles avec les mains à hauteur de la poitrine.
  3. Poussez les poignées vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
  4. Ramenez lentement les poignées à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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