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Dumbbell Cross Body Hammer Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Cross Body Hammer Curl is a strength training exercise that targets Forearms, performed using dumbbells. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Brachioradialis

Secondary muscles

  • Biceps Brachii
  • Brachialis

Instructions

  1. Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
  2. Gardez les bras le long du corps, paumes face à face.
  3. Soulevez l'haltère droit vers l'épaule gauche en gardant le coude près du corps.
  4. Redescendez lentement l'haltère à la position de départ.
  5. Répétez le mouvement avec l'autre bras.

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