Dumbbell Cross Body Hammer Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Cross Body Hammer Curl è un esercizio di potenziamento muscolare che coinvolge il Forearms, eseguito con dumbbells. Ecco il video dimostrativo e i muscoli coinvolti.

Muscoli principali

Brachioradialis

Muscoli secondari

Biceps Brachii
Brachialis

Istruzioni

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
Gardez les bras le long du corps, paumes face à face.
Soulevez l'haltère droit vers l'épaule gauche en gardant le coude près du corps.
Redescendez lentement l'haltère à la position de départ.
Répétez le mouvement avec l'autre bras.

Trovate questo esercizio nelle vostre sessioni

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