Dumbbell Cross Body Hammer Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Cross Body Hammer Curl este un exercițiu de forță care vizează Forearms, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Brachioradialis

Mușchii secundari

Biceps Brachii
Brachialis

Instrucțiuni

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
Gardez les bras le long du corps, paumes face à face.
Soulevez l'haltère droit vers l'épaule gauche en gardant le coude près du corps.
Redescendez lentement l'haltère à la position de départ.
Répétez le mouvement avec l'autre bras.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.