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Dumbbell Cross Body Hammer Curl

Forearms · Dumbbells

Dumbbell Cross Body Hammer Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Forearms, y se realiza con dumbbells. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Brachioradialis

Músculos secundarios

• Biceps Brachii
• Brachialis

Instrucciones

1. 1Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
2. 2Gardez les bras le long du corps, paumes face à face.
3. 3Soulevez l'haltère droit vers l'épaule gauche en gardant le coude près du corps.
4. 4Redescendez lentement l'haltère à la position de départ.
5. 5Répétez le mouvement avec l'autre bras.