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Cable Curl

Biceps · Cable

Cable Curl is a strength training exercise that targets Biceps, performed using cable. Here is a video demonstration and a list of the muscles worked.

Main muscles

  • Biceps Brachii

Secondary muscles

  • Brachialis
  • Brachioradialis

Instructions

  1. Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
  2. Saisissez la barre avec une prise en supination, bras tendus vers le bas.
  3. Gardez les coudes près du corps et fléchissez les bras pour amener la barre vers vos épaules.
  4. Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position initiale.

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