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Cable Curl

Biceps · Cable

Cable Curl es un ejercicio de musculación que trabaja el Biceps, y se realiza con cable. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Biceps Brachii

Músculos secundarios

• Brachialis
• Brachioradialis

Instrucciones

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre avec une prise en supination, bras tendus vers le bas.
3. 3Gardez les coudes près du corps et fléchissez les bras pour amener la barre vers vos épaules.
4. 4Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position initiale.