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Cable Curl

Biceps · Cable

Cable Curl é um exercício de musculação que trabalha o Biceps, realizado com cable. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

• Biceps Brachii

Músculos secundários

• Brachialis
• Brachioradialis

Instruções

1. 1Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
2. 2Saisissez la barre avec une prise en supination, bras tendus vers le bas.
3. 3Gardez les coudes près du corps et fléchissez les bras pour amener la barre vers vos épaules.
4. 4Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position initiale.