← Toate exercițiile

Cable Curl

Biceps · Cable

Cable Curl este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Biceps Brachii

Mușchii secundari

Brachialis
Brachioradialis

Instrucțiuni

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre avec une prise en supination, bras tendus vers le bas.
Gardez les coudes près du corps et fléchissez les bras pour amener la barre vers vos épaules.
Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position initiale.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.