Cable Curl

Biceps · Cable

Cable Curl är en styrketräningsövning som tränar Biceps och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Biceps Brachii

Sekundära muskler

Brachialis
Brachioradialis

Anvisningar

Placez-vous debout face à la poulie, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre avec une prise en supination, bras tendus vers le bas.
Gardez les coudes près du corps et fléchissez les bras pour amener la barre vers vos épaules.
Contractez les biceps en haut du mouvement, puis redescendez lentement à la position initiale.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.