Cable Underhand Pulldown

Lats · Cable

Το Cable Underhand Pulldown είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Lats και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Latissimus Dorsi

Δευτερεύοντες μύες

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Teres Major
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Οδηγίες

Asseyez-vous sur le banc, pieds à plat, et saisissez la barre en supination.
Gardez le dos droit et les épaules légèrement tirées vers l'arrière.
Tirez la barre vers le bas jusqu'à ce qu'elle atteigne le haut de votre poitrine.
Contrôlez le mouvement en remontant lentement la barre à la position de départ.
Respirez profondément en tirant et expirez en relâchant la barre.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.