← Toate exercițiile

Cable Underhand Pulldown

Lats · Cable

Cable Underhand Pulldown este un exercițiu de forță care vizează Lats, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Latissimus Dorsi

Mușchii secundari

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Teres Major
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur le banc, pieds à plat, et saisissez la barre en supination.
Gardez le dos droit et les épaules légèrement tirées vers l'arrière.
Tirez la barre vers le bas jusqu'à ce qu'elle atteigne le haut de votre poitrine.
Contrôlez le mouvement en remontant lentement la barre à la position de départ.
Respirez profondément en tirant et expirez en relâchant la barre.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.