← Všechna cvičení

Cable Underhand Pulldown

Lats · Cable

Cable Underhand Pulldown je posilovací cvik zaměřený na Lats, který se provádí s cable. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Latissimus Dorsi

Vedlejší svaly

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Teres Major
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Pokyny

Asseyez-vous sur le banc, pieds à plat, et saisissez la barre en supination.
Gardez le dos droit et les épaules légèrement tirées vers l'arrière.
Tirez la barre vers le bas jusqu'à ce qu'elle atteigne le haut de votre poitrine.
Contrôlez le mouvement en remontant lentement la barre à la position de départ.
Respirez profondément en tirant et expirez en relâchant la barre.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.