Cable Underhand Pulldown

Lats · Cable

Cable Underhand Pulldown is een krachttrainingsoefening die gericht is op Lats en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Latissimus Dorsi

Secundaire spieren

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Teres Major
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Instructies

Asseyez-vous sur le banc, pieds à plat, et saisissez la barre en supination.
Gardez le dos droit et les épaules légèrement tirées vers l'arrière.
Tirez la barre vers le bas jusqu'à ce qu'elle atteigne le haut de votre poitrine.
Contrôlez le mouvement en remontant lentement la barre à la position de départ.
Respirez profondément en tirant et expirez en relâchant la barre.

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