Cable Underhand Pulldown

Lats · Cable

Cable Underhand Pulldown är en styrketräningsövning som tränar Lats och utförs med cable. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Latissimus Dorsi

Sekundära muskler

Brachialis
Brachioradialis
Deltoid Posterior
Teres Major
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Anvisningar

Asseyez-vous sur le banc, pieds à plat, et saisissez la barre en supination.
Gardez le dos droit et les épaules légèrement tirées vers l'arrière.
Tirez la barre vers le bas jusqu'à ce qu'elle atteigne le haut de votre poitrine.
Contrôlez le mouvement en remontant lentement la barre à la position de départ.
Respirez profondément en tirant et expirez en relâchant la barre.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.