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Barbell Seated Good morning

Hamstrings · Barbell

Το Barbell Seated Good morning είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Hamstrings και εκτελείται με barbell. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Gluteus Maximus

Δευτερεύοντες μύες

• Hamstrings

Οδηγίες

1. 1Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, écartés à la largeur des hanches.
2. 2Placez la barre sur vos trapèzes, en tenant fermement avec les mains légèrement plus larges que les épaules.
3. 3Gardez le dos droit et inclinez lentement le buste vers l'avant à partir des hanches.
4. 4Descendez jusqu'à ce que votre torse soit presque parallèle au sol, en gardant le dos droit.
5. 5Revenez à la position initiale en redressant le buste, en contrôlant le mouvement.