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Barbell Seated Good morning

Hamstrings · Barbell

Barbell Seated Good morning är en styrketräningsövning som tränar Hamstrings och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

• Gluteus Maximus

Sekundära muskler

• Hamstrings

Anvisningar

1. 1Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, écartés à la largeur des hanches.
2. 2Placez la barre sur vos trapèzes, en tenant fermement avec les mains légèrement plus larges que les épaules.
3. 3Gardez le dos droit et inclinez lentement le buste vers l'avant à partir des hanches.
4. 4Descendez jusqu'à ce que votre torse soit presque parallèle au sol, en gardant le dos droit.
5. 5Revenez à la position initiale en redressant le buste, en contrôlant le mouvement.