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Barbell Seated Good morning

Hamstrings · Barbell

Barbell Seated Good morning is een krachttrainingsoefening die gericht is op Hamstrings en wordt uitgevoerd met barbell. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

• Gluteus Maximus

Secundaire spieren

• Hamstrings

Instructies

1. 1Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, écartés à la largeur des hanches.
2. 2Placez la barre sur vos trapèzes, en tenant fermement avec les mains légèrement plus larges que les épaules.
3. 3Gardez le dos droit et inclinez lentement le buste vers l'avant à partir des hanches.
4. 4Descendez jusqu'à ce que votre torse soit presque parallèle au sol, en gardant le dos droit.
5. 5Revenez à la position initiale en redressant le buste, en contrôlant le mouvement.