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EZ Barbell Seated Triceps Extension

Triceps · EZ bar

Το EZ Barbell Seated Triceps Extension είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Triceps και εκτελείται με ez bar. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Triceps Brachii

Οδηγίες

1. 1Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant la barre EZ avec une prise en pronation.
2. 2Levez la barre au-dessus de votre tête, bras tendus et coudes proches des oreilles.
3. 3Fléchissez les coudes pour abaisser lentement la barre derrière votre tête.
4. 4Étendez vos bras pour revenir à la position de départ, en gardant les coudes stables.
5. 5Respirez profondément en descendant la barre et expirez en la remontant.