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EZ Barbell Seated Triceps Extension

Triceps · EZ bar

EZ Barbell Seated Triceps Extension is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met ez bar. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

• Triceps Brachii

Instructies

1. 1Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant la barre EZ avec une prise en pronation.
2. 2Levez la barre au-dessus de votre tête, bras tendus et coudes proches des oreilles.
3. 3Fléchissez les coudes pour abaisser lentement la barre derrière votre tête.
4. 4Étendez vos bras pour revenir à la position de départ, en gardant les coudes stables.
5. 5Respirez profondément en descendant la barre et expirez en la remontant.