← Todos os exercícios

EZ Barbell Seated Triceps Extension

Triceps · EZ bar

EZ Barbell Seated Triceps Extension é um exercício de musculação que trabalha o Triceps, realizado com ez bar. Aqui está o vídeo de demonstração e os músculos envolvidos.

Músculos principais

• Triceps Brachii

Instruções

1. 1Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant la barre EZ avec une prise en pronation.
2. 2Levez la barre au-dessus de votre tête, bras tendus et coudes proches des oreilles.
3. 3Fléchissez les coudes pour abaisser lentement la barre derrière votre tête.
4. 4Étendez vos bras pour revenir à la position de départ, en gardant les coudes stables.
5. 5Respirez profondément en descendant la barre et expirez en la remontant.