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EZ Barbell Seated Triceps Extension

Triceps · EZ bar

EZ Barbell Seated Triceps Extension es un ejercicio de musculación que trabaja el Triceps, y se realiza con ez bar. Aquí tienes el vídeo de demostración y los músculos que se trabajan.

Músculos principales

• Triceps Brachii

Instrucciones

1. 1Asseyez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant la barre EZ avec une prise en pronation.
2. 2Levez la barre au-dessus de votre tête, bras tendus et coudes proches des oreilles.
3. 3Fléchissez les coudes pour abaisser lentement la barre derrière votre tête.
4. 4Étendez vos bras pour revenir à la position de départ, en gardant les coudes stables.
5. 5Respirez profondément en descendant la barre et expirez en la remontant.