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Cable Incline Triceps Extension

Triceps · Cable

Το Cable Incline Triceps Extension είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Triceps και εκτελείται με cable. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

• Triceps Brachii

Οδηγίες

1. 1Asseyez-vous sur un banc incliné, dos bien appuyé, pieds à plat au sol.
2. 2Saisissez la barre de la poulie avec une prise en pronation, bras tendus au-dessus de la tête.
3. 3Fléchissez les coudes pour abaisser la barre derrière la tête, en gardant les bras immobiles.
4. 4Étendez les coudes pour revenir à la position de départ, en contractant les triceps.