← Alle oefeningen

Cable Incline Triceps Extension

Triceps · Cable

Cable Incline Triceps Extension is een krachttrainingsoefening die gericht is op Triceps en wordt uitgevoerd met cable. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

• Triceps Brachii

Instructies

1. 1Asseyez-vous sur un banc incliné, dos bien appuyé, pieds à plat au sol.
2. 2Saisissez la barre de la poulie avec une prise en pronation, bras tendus au-dessus de la tête.
3. 3Fléchissez les coudes pour abaisser la barre derrière la tête, en gardant les bras immobiles.
4. 4Étendez les coudes pour revenir à la position de départ, en contractant les triceps.