EZ Barbell Reverse Grip Curl

Forearms · EZ bar

Το EZ Barbell Reverse Grip Curl είναι μια άσκηση ενδυνάμωσης που στοχεύει στον Forearms και εκτελείται με ez bar. Ακολουθεί το βίντεο επίδειξης και οι μύες που ενεργοποιούνται.

Κύριοι μύες

Brachioradialis

Δευτερεύοντες μύες

Biceps Brachii
Brachialis

Οδηγίες

Tenez la barre EZ en prise inversée, paumes vers le bas, écartées à la largeur des épaules.
Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches, genoux légèrement fléchis.
Gardez le dos droit et les coudes près du corps tout au long du mouvement.
Soulevez la barre vers vos épaules en contractant les avant-bras, sans bouger les coudes.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Βρείτε αυτή την άσκηση στις προπονήσεις σας

Κατεβάστε το BUYLD για να το προσθέσετε απευθείας στο πρόγραμμά σας.