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EZ Barbell Reverse Grip Curl

Forearms · EZ bar

EZ Barbell Reverse Grip Curl je posilovací cvik zaměřený na Forearms, který se provádí s ez bar. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Brachioradialis

Vedlejší svaly

Biceps Brachii
Brachialis

Pokyny

Tenez la barre EZ en prise inversée, paumes vers le bas, écartées à la largeur des épaules.
Placez-vous debout, pieds écartés à la largeur des hanches, genoux légèrement fléchis.
Gardez le dos droit et les coudes près du corps tout au long du mouvement.
Soulevez la barre vers vos épaules en contractant les avant-bras, sans bouger les coudes.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

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