Barbell Low Bar Squat with Rack

Quads · Barbell

Barbell Low Bar Squat with Rack ist eine Kraftübung, die auf den Quads abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gluteus Maximus
Quadriceps

Sekundäre Muskeln

Adductor Magnus
Soleus

Hinweise

Placez la barre sur vos trapèzes inférieurs, en vous assurant qu'elle est bien équilibrée.
Tenez la barre fermement avec les mains légèrement plus larges que les épaules.
Écartez les pieds à la largeur des épaules, les pointes légèrement vers l'extérieur.
Fléchissez les hanches et les genoux pour descendre en gardant le dos droit.
Poussez sur vos talons pour revenir à la position de départ en expirant.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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