Hyperextension (on bench)

Abs · Bodyweight

Hyperextension (on bench) ist eine Kraftübung, die auf den Abs abzielt und mit bodyweight ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Erector Spinae

Sekundäre Muskeln

Gluteus Maximus
Hamstrings

Hinweise

Allongez-vous face contre le banc, le bassin au bord et les jambes tendues.
Croisez les bras derrière la tête pour stabiliser le haut du corps.
Soulevez le torse en contractant les muscles du bas du dos jusqu'à l'alignement avec les jambes.
Redescendez lentement le torse à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

Laden Sie BUYLD herunter, um es direkt zu Ihrem Programm hinzuzufügen.