Barbell Bent Arm Pullover

Lats · Barbell

Barbell Bent Arm Pullover ist eine Kraftübung, die auf den Lats abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Latissimus Dorsi

Sekundäre Muskeln

Levator Scapulae
Pectoralis Major Sternal Head
Teres Major
Triceps Brachii

Hinweise

Allongez-vous sur un banc, pieds à plat au sol, en tenant la barre avec une prise en pronation.
Positionnez la barre au-dessus de votre poitrine, bras légèrement fléchis.
Abaissez lentement la barre derrière votre tête en gardant les coudes légèrement fléchis.
Ramenez la barre à la position de départ en contractant les muscles du dos.
Respirez profondément en abaissant la barre et expirez en la ramenant au-dessus de votre poitrine.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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