Lever Side Hip Abduction

Abductors · Machine

Lever Side Hip Abduction ist eine Kraftübung, die auf den Abductors abzielt und mit machine ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Gluteus Maximus
Gluteus Medius

Sekundäre Muskeln

Tensor Fasciae Latae

Hinweise

Placez-vous debout sur la plateforme de la machine, saisissez les poignées pour vous stabiliser.
Positionnez votre pied extérieur contre le coussinet de la machine, genou légèrement fléchi.
Poussez votre jambe vers l'extérieur en gardant le dos droit et le buste immobile.
Ramenez lentement votre jambe à la position de départ sans relâcher la tension.
Respirez normalement tout au long de l'exercice.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

Laden Sie BUYLD herunter, um es direkt zu Ihrem Programm hinzuzufügen.