Dumbbell Upright Row (back POV)

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Upright Row (back POV) je posilovací cvik zaměřený na Shoulders, který se provádí s dumbbells. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Deltoid Lateral

Vedlejší svaly

Trapezius Upper Fibers
Biceps Brachii

Pokyny

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
Gardez les bras tendus devant vous, paumes vers le corps, haltères proches des cuisses.
Levez les coudes vers le haut et l'extérieur, en amenant les haltères à la hauteur des épaules.
Gardez le dos droit et les abdominaux engagés pendant le mouvement.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

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