Dumbbell Upright Row (back POV)

Shoulders · Dumbbells

Dumbbell Upright Row (back POV) este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Deltoid Lateral

Mușchii secundari

Trapezius Upper Fibers
Biceps Brachii

Instrucțiuni

Tenez-vous debout, pieds écartés à la largeur des épaules, haltères dans chaque main.
Gardez les bras tendus devant vous, paumes vers le corps, haltères proches des cuisses.
Levez les coudes vers le haut et l'extérieur, en amenant les haltères à la hauteur des épaules.
Gardez le dos droit et les abdominaux engagés pendant le mouvement.
Redescendez lentement les haltères à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.