Smith Standing Behind Head Military Press

Shoulders · Smith machine

Smith Standing Behind Head Military Press je posilovací cvik zaměřený na Shoulders, který se provádí s smith machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Deltoid Anterior

Vedlejší svaly

Deltoid Lateral
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Pokyny

Placez-vous debout sous la barre de la Smith machine, pieds écartés à la largeur des épaules.
Saisissez la barre avec une prise légèrement plus large que les épaules, paumes vers l'avant.
Débloquez la barre et abaissez-la lentement derrière la tête jusqu'à ce que les coudes soient à 90 degrés.
Pressez la barre vers le haut jusqu'à ce que vos bras soient complètement étendus au-dessus de votre tête.
Revenez lentement à la position de départ en contrôlant la descente de la barre.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.