EZ Barbell Close Grip Preacher Curl

Biceps · EZ bar

EZ Barbell Close Grip Preacher Curl je posilovací cvik zaměřený na Biceps, který se provádí s ez bar. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Brachialis

Vedlejší svaly

Biceps Brachii
Brachioradialis

Pokyny

Asseyez-vous sur le banc du pupitre, les pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre EZ avec une prise serrée, paumes vers le haut.
Placez vos bras sur le pupitre, coudes légèrement fléchis.
Soulevez la barre en contractant vos biceps jusqu'à ce que vos avant-bras soient verticaux.
Redescendez lentement la barre à la position de départ sans verrouiller les coudes.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.