EZ Barbell Close Grip Preacher Curl

Biceps · EZ bar

EZ Barbell Close Grip Preacher Curl to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Biceps, wykonywane przy użyciu ez bar. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Brachialis

Mięśnie pomocnicze

Biceps Brachii
Brachioradialis

Wskazówki

Asseyez-vous sur le banc du pupitre, les pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre EZ avec une prise serrée, paumes vers le haut.
Placez vos bras sur le pupitre, coudes légèrement fléchis.
Soulevez la barre en contractant vos biceps jusqu'à ce que vos avant-bras soient verticaux.
Redescendez lentement la barre à la position de départ sans verrouiller les coudes.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.