EZ Barbell Close Grip Preacher Curl

Biceps · EZ bar

EZ Barbell Close Grip Preacher Curl is een krachttrainingsoefening die gericht is op Biceps en wordt uitgevoerd met ez bar. Hieronder vind je de demonstratievideo en de spieren die hierbij worden getraind.

Belangrijkste spieren

Brachialis

Secundaire spieren

Biceps Brachii
Brachioradialis

Instructies

Asseyez-vous sur le banc du pupitre, les pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre EZ avec une prise serrée, paumes vers le haut.
Placez vos bras sur le pupitre, coudes légèrement fléchis.
Soulevez la barre en contractant vos biceps jusqu'à ce que vos avant-bras soient verticaux.
Redescendez lentement la barre à la position de départ sans verrouiller les coudes.

Je vindt deze oefening terug in je trainingen

Download BUYLD om het rechtstreeks aan je programma toe te voegen.