EZ Barbell Close Grip Preacher Curl

Biceps · EZ bar

EZ Barbell Close Grip Preacher Curl är en styrketräningsövning som tränar Biceps och utförs med ez bar. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Brachialis

Sekundära muskler

Biceps Brachii
Brachioradialis

Anvisningar

Asseyez-vous sur le banc du pupitre, les pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre EZ avec une prise serrée, paumes vers le haut.
Placez vos bras sur le pupitre, coudes légèrement fléchis.
Soulevez la barre en contractant vos biceps jusqu'à ce que vos avant-bras soient verticaux.
Redescendez lentement la barre à la position de départ sans verrouiller les coudes.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.