EZ Barbell Close Grip Preacher Curl

Biceps · EZ bar

EZ Barbell Close Grip Preacher Curl este un exercițiu de forță care vizează Biceps, realizat cu ez bar. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

Brachialis

Mușchii secundari

Biceps Brachii
Brachioradialis

Instrucțiuni

Asseyez-vous sur le banc du pupitre, les pieds bien ancrés au sol.
Saisissez la barre EZ avec une prise serrée, paumes vers le haut.
Placez vos bras sur le pupitre, coudes légèrement fléchis.
Soulevez la barre en contractant vos biceps jusqu'à ce que vos avant-bras soient verticaux.
Redescendez lentement la barre à la position de départ sans verrouiller les coudes.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.