Lever Seated Hip Abduction (VERSION 2)

Abductors · Machine

Lever Seated Hip Abduction (VERSION 2) je posilovací cvik zaměřený na Abductors, který se provádí s machine. Zde je ukázkové video a přehled zapojených svalů.

Hlavní svaly

Gluteus Maximus
Gluteus Medius

Vedlejší svaly

Tensor Fasciae Latae

Pokyny

Asseyez-vous sur la machine, le dos bien appuyé contre le dossier.
Placez vos pieds sur les repose-pieds et vos genoux contre les coussinets latéraux.
Saisissez les poignées pour stabiliser votre position.
Écartez lentement vos jambes en poussant contre les coussinets.
Ramenez vos jambes à la position de départ avec contrôle.

Toto cvičení najdete ve svých trénincích

Stáhněte si aplikaci BUYLD a přidejte ji přímo do svého programu.