Barbell Incline Row

Upper back · Barbell

Barbell Incline Row är en styrketräningsövning som tränar Upper back och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Minor
Tibialis Anterior
Trapezius Middle Fibers
Trapezius Upper Fibers

Sekundära muskler

Brachialis
Brachioradialis
Pectoralis Major Sternal Head

Anvisningar

Réglez le banc incliné et placez-vous face contre le banc, pieds fermement au sol.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, mains écartées à la largeur des épaules.
Gardez le dos droit et les abdominaux contractés tout au long du mouvement.
Tirez la barre vers votre poitrine en gardant les coudes proches du corps.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.