Barbell Incline Row

Upper back · Barbell

Barbell Incline Row to ćwiczenie siłowe ukierunkowane na Upper back, wykonywane przy użyciu barbell. Oto film pokazujący wykonanie ćwiczenia oraz mięśnie angażowane podczas jego wykonywania.

Główne mięśnie

Infraspinatus
Latissimus Dorsi
Teres Minor
Tibialis Anterior
Trapezius Middle Fibers
Trapezius Upper Fibers

Mięśnie pomocnicze

Brachialis
Brachioradialis
Pectoralis Major Sternal Head

Wskazówki

Réglez le banc incliné et placez-vous face contre le banc, pieds fermement au sol.
Saisissez la barre avec une prise en pronation, mains écartées à la largeur des épaules.
Gardez le dos droit et les abdominaux contractés tout au long du mouvement.
Tirez la barre vers votre poitrine en gardant les coudes proches du corps.
Redescendez lentement la barre à la position de départ en contrôlant le mouvement.

Znajdź to ćwiczenie w swoich sesjach

Pobierz aplikację BUYLD, aby dodać ją bezpośrednio do swojego programu.