BUYLD

← Alla övningar

Half Wipers (bent leg)

Obliques · Bodyweight

Half Wipers (bent leg) är en styrketräningsövning som tränar Obliques och utförs med bodyweight. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

  • Obliques

Anvisningar

  1. Allongez-vous sur le dos, bras écartés en croix, paumes vers le sol.
  2. Pliez les genoux à 90 degrés, pieds joints et levés.
  3. Tournez lentement les jambes vers un côté sans toucher le sol.
  4. Ramenez les jambes au centre en contrôlant le mouvement.
  5. Répétez de l'autre côté en gardant les épaules au sol.

Du hittar den här övningen i dina träningspass

Ladda ner BUYLD för att lägga till det direkt i ditt program.