BUYLD

← Toate exercițiile

Half Wipers (bent leg)

Obliques · Bodyweight

Half Wipers (bent leg) este un exercițiu de forță care vizează Obliques, realizat cu bodyweight. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Obliques

Instrucțiuni

  1. Allongez-vous sur le dos, bras écartés en croix, paumes vers le sol.
  2. Pliez les genoux à 90 degrés, pieds joints et levés.
  3. Tournez lentement les jambes vers un côté sans toucher le sol.
  4. Ramenez les jambes au centre en contrôlant le mouvement.
  5. Répétez de l'autre côté en gardant les épaules au sol.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.