Barbell Seated Military Press (inside squat cage)

Quads · Barbell

Barbell Seated Military Press (inside squat cage) är en styrketräningsövning som tränar Quads och utförs med barbell. Här är en demonstrationsvideo och en beskrivning av vilka muskler som tränas.

Huvudmuskler

Deltoid Anterior

Sekundära muskler

Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Anvisningar

Asseyez-vous sur le banc à l'intérieur de la cage à squat, pieds à plat au sol.
Saisissez la barre avec une prise légèrement plus large que les épaules, paumes vers l'avant.
Démarrez avec la barre au niveau des épaules, coudes légèrement en avant.
Poussez la barre verticalement jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Redescendez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

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