Barbell Seated Military Press (inside squat cage)

Quads · Barbell

Barbell Seated Military Press (inside squat cage) ist eine Kraftübung, die auf den Quads abzielt und mit barbell ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Deltoid Anterior

Sekundäre Muskeln

Deltoid Lateral
Pectoralis Major Clavicular Head
Serratus Anterior
Triceps Brachii

Hinweise

Asseyez-vous sur le banc à l'intérieur de la cage à squat, pieds à plat au sol.
Saisissez la barre avec une prise légèrement plus large que les épaules, paumes vers l'avant.
Démarrez avec la barre au niveau des épaules, coudes légèrement en avant.
Poussez la barre verticalement jusqu'à ce que vos bras soient presque tendus.
Redescendez lentement la barre à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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