BUYLD

← Toate exercițiile

Cable Supine Reverse Fly

Shoulders · Cable

Cable Supine Reverse Fly este un exercițiu de forță care vizează Shoulders, realizat cu cable. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Deltoid Posterior

Mușchii secundari

  • Deltoid Lateral
  • Teres Major
  • Trapezius Lower Fibers
  • Trapezius Middle Fibers

Instrucțiuni

  1. Allongez-vous sur un banc plat entre deux poulies hautes, les pieds fermement au sol.
  2. Saisissez les poignées des câbles avec les bras tendus vers le plafond, légèrement fléchis.
  3. Ouvrez lentement les bras sur les côtés en maintenant une légère flexion des coudes.
  4. Ramenez les bras à la position de départ en contrôlant le mouvement.
  5. Inspirez en ouvrant les bras et expirez en revenant à la position initiale.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.