Cable Supine Reverse Fly

Shoulders · Cable

Cable Supine Reverse Fly ist eine Kraftübung, die auf den Shoulders abzielt und mit cable ausgeführt wird. Hier finden Sie ein Demonstrationsvideo und eine Übersicht über die beanspruchten Muskeln.

Hauptmuskeln

Deltoid Posterior

Sekundäre Muskeln

Deltoid Lateral
Teres Major
Trapezius Lower Fibers
Trapezius Middle Fibers

Hinweise

Allongez-vous sur un banc plat entre deux poulies hautes, les pieds fermement au sol.
Saisissez les poignées des câbles avec les bras tendus vers le plafond, légèrement fléchis.
Ouvrez lentement les bras sur les côtés en maintenant une légère flexion des coudes.
Ramenez les bras à la position de départ en contrôlant le mouvement.
Inspirez en ouvrant les bras et expirez en revenant à la position initiale.

Diese Übung finden Sie in Ihren Trainingseinheiten

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