BUYLD

← Toate exercițiile

Dumbbell finger curls

Forearms · Dumbbells

Dumbbell finger curls este un exercițiu de forță care vizează Forearms, realizat cu dumbbells. Iată demonstrația video și mușchii solicitați.

Mușchii principali

  • Wrist Flexors

Instrucțiuni

  1. Asseyez-vous sur un banc, les pieds écartés, en tenant un haltère dans chaque main.
  2. Placez vos avant-bras sur vos cuisses, poignets au bord des genoux, paumes vers le haut.
  3. Laissez les haltères rouler jusqu'au bout de vos doigts, en gardant le contrôle.
  4. Enroulez vos doigts pour ramener les haltères dans vos paumes, puis contractez les poignets.
  5. Revenez lentement à la position de départ, en contrôlant le mouvement.

Găsiți acest exercițiu în antrenamentele dumneavoastră

Descărcați BUYLD pentru a-l adăuga direct în programul dumneavoastră.